Lisa is een meisje van 17 jaar met een groot probleem. Ze is haar hele leven lang gepest geweest. Nu ze naast het pesten ook nog in confrontatie komt met vreselijke nachtmerries over wat haar allemaal overkomt is de maat vol en gaat ze zoeken naar hulp, bij zelfverdedigingscursus: “Hard Water”. Zal het Lisa lukken om haar sociale angst te overwinnen en op te komen voor zichzelf?